提起前列腺炎相信各位男性朋友都不会陌生吧，前列腺炎是常见的前列腺疾病，前列腺炎的危害有很多，不仅仅会影响泌尿系统异常，也会导致其他更加严重的男性疾病的出现。严重影响着男性的生活和工作，所以我们在平常就要有意识地预防这种病症。那么 男性生活中如何预防前列腺炎?

　　一、多喝水

　　正常成年人一天的饮水量在2000毫升以上，但很多人都难以做到，预防前列腺炎一定要保证每天的饮水量正常，尤其是年轻人。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　二、注意自我保健

　　加强身体锻炼，多饮水，避免久坐，不要长时间骑车，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。注意局部保暖，预防感冒，适量运动，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病力。

　　三、避免酗酒和食用大量辛辣食物

　　辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。清淡、规律的饮食，可减轻前列腺充血。

　　四、规律的性生活

　　性生活是夫妻生活的重要组成部分，和谐美满的性生活是男女生理的天然需要，也是维持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有节制、有规律的性生活 或掌握适度的自慰频度，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。

　　五、洗温水澡

　　常常洗温水澡，可以有效的缓解肌肉以及前列腺组织的紧张，减缓人们的不适症状。经常洗温水澡对前列腺患者朋友也有很好的帮助作用，如果大家每天用温水坐浴的话，同样也可以起到较好的效果。

        综上所述，生活中预防前列腺炎的方法有很多，只要在生活中做好以上几点，就可以防止自己患上前列腺炎，如果男性发现自己身体有何不适，一定要引起重视，及时的去正规的医院进行相关检查，避免病情严重，影响治疗。